Especialistas alertam que hábitos saudáveis nos primeiros anos de vida podem reduzir em até 80% o risco de doenças cardíacas, principal causa de morte no mundo
O Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, reforça que a saúde cardiovascular deve ser cuidada desde a infância. Especialistas ressaltam que hábitos adquiridos nos primeiros anos de vida, como alimentação equilibrada e prática regular de atividades físicas, podem reduzir significativamente o risco de doenças crônicas e assegurar mais qualidade de vida no futuro.
De acordo com a WHF (Federação Mundial do Coração), mais de 20,5 milhões de pessoas morrem todos os anos por doenças cardiovasculares. Dessas mortes, 85% estão relacionadas a ataques cardíacos e derrames, atingindo principalmente países de baixa e média renda. No Brasil, a SBC (Sociedade Brasileira de Cardiologia) estima cerca de 400 mil óbitos anuais, o que equivale a uma vida perdida a cada 90 segundos. Apesar dos números preocupantes, 80% desses casos poderiam ser evitados com prevenção.
A cardiopediatra Mirna de Sousa, membro da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), explica que o caminho da prevenção passa por escolhas diárias dentro de casa. “Os hábitos alimentares e o estilo de vida que uma criança adota vão refletir diretamente na fase adulta. Estimular uma dieta rica em frutas, verduras e legumes, reduzir o consumo de ultraprocessados e incentivar brincadeiras que movimentem o corpo são medidas simples, mas de enorme impacto”, afirma.
Hábitos que fazem diferença desde cedo
A especialista pontua também outros cuidados que ajudam a proteger o coração das crianças e trazem benefícios na vida adulta:
– Incentivar refeições equilibradas, com alimentos naturais e menos industrializados;
– Evitar excesso de açúcar, sódio e gorduras saturadas;
– Estimular a prática regular de atividades físicas, inclusive em brincadeiras ao ar livre;
– Manter uma rotina de sono adequada;
– Promover momentos em família que reforcem a importância de escolhas saudáveis.
A pediatra ainda destaca que a infância é um período decisivo para formar padrões que podem se perpetuar por décadas. “As escolhas feitas nessa fase determinam a saúde futura. Cuidar do coração das crianças é oferecer a elas um futuro com mais energia, disposição e menos riscos de doenças cardiovasculares”, conclui.
Fonte – Assessoria
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