Emagrecer é um objetivo comum para muitas pessoas, mas manter o peso conquistado costuma ser um desafio ainda maior. Embora muita gente associe o sucesso no emagrecimento apenas à alimentação e à prática de exercícios físicos, a ciência demonstra que o funcionamento do organismo é muito mais complexo. Hormônios, metabolismo e fatores genéticos desempenham um papel fundamental nesse processo, influenciando tanto a perda quanto a recuperação do peso.
Durante entrevista, o nutrólogo Dr. Guilherme Borges explicou que o corpo humano possui mecanismos naturais de defesa que entram em ação após uma perda significativa de peso. Essas adaptações têm como objetivo preservar as reservas de energia do organismo, fazendo com que muitas pessoas enfrentem dificuldades para manter os resultados alcançados.
Entre os principais responsáveis por esse processo estão os hormônios relacionados à fome, à saciedade e ao metabolismo. Quando ocorre a perda de peso, o organismo pode aumentar a produção de sinais que estimulam o apetite e, ao mesmo tempo, reduzir aqueles responsáveis pela sensação de saciedade. Além disso, o gasto energético também pode diminuir, fazendo com que o corpo passe a consumir menos calorias para realizar as mesmas atividades do dia a dia.
Essas alterações ajudam a explicar por que tantas pessoas conseguem emagrecer, mas acabam recuperando parte ou até mesmo todo o peso perdido após algum tempo. Esse fenômeno, popularmente conhecido como efeito sanfona, não acontece apenas por falta de disciplina ou de força de vontade. Na realidade, trata-se de uma resposta fisiológica do organismo, que busca recuperar as reservas de gordura perdidas.
Outro tema importante abordado foi a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), uma condição que afeta milhões de mulheres e pode provocar alterações hormonais capazes de dificultar ainda mais o emagrecimento. Além de interferir na ovulação e no equilíbrio hormonal, a síndrome também pode influenciar o metabolismo, favorecendo o ganho de peso e aumentando a resistência à perda de gordura.
Segundo o especialista, mulheres com SOP frequentemente enfrentam desafios maiores para controlar o peso corporal, justamente porque as alterações hormonais podem favorecer o aumento do apetite, a dificuldade na utilização da glicose pelo organismo e o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal. Por isso, o acompanhamento médico é essencial para um tratamento individualizado e adequado às necessidades de cada paciente.
A alimentação também exerce papel decisivo na saúde hormonal. Uma dieta equilibrada, rica em alimentos naturais, proteínas de qualidade, fibras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais contribui para o funcionamento adequado do organismo e auxilia no equilíbrio dos hormônios que regulam o metabolismo e o apetite. Além disso, manter uma rotina com boa hidratação, prática regular de atividade física, sono de qualidade e controle do estresse também faz parte do conjunto de hábitos que favorecem o equilíbrio hormonal e ajudam na manutenção do peso ao longo do tempo.
Outro assunto que desperta muitas dúvidas é o uso de suplementos alimentares. Produtos como vitaminas, colágeno e antioxidantes têm sido cada vez mais procurados por quem busca melhorar a saúde da pele e complementar a alimentação. No entanto, o nutrólogo ressalta que esses suplementos devem ser utilizados quando houver indicação profissional e necessidade individual, já que uma alimentação balanceada costuma fornecer boa parte dos nutrientes essenciais para o organismo.
O especialista destaca ainda que suplementos não substituem uma dieta saudável nem representam soluções milagrosas. O uso inadequado pode não trazer os benefícios esperados e, em alguns casos, até gerar riscos à saúde quando realizado sem orientação médica.
Mais do que buscar resultados rápidos, o caminho para um emagrecimento saudável envolve mudanças permanentes no estilo de vida, acompanhamento profissional e compreensão de que o organismo sofre adaptações naturais durante esse processo. Conhecer o papel dos hormônios e entender como eles influenciam o metabolismo permite que o tratamento seja mais eficaz, seguro e sustentável, favorecendo não apenas a perda de peso, mas também a manutenção da saúde e da qualidade de vida.
Acompanhe a entrevista completa através do Youtube: https://www.youtube.com/live/PUSQwWL4KHQ?si=uM-_fCcsXuIaUyId
Canal: Rádio Sucesso
Programa: Jornal da Sucesso
Data: 29/07/2026
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